Здравствуйте, дорогие мои подписчики!
Сегодня мы поговорим о проблеме, которая хотя бы раз в жизни затронула каждого из нас.
Сложно придумать что-либо более страшное для человека, чем продолжительная, мучительная, изнуряющая бессонница!
Бессо́нница — это расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством оного, либо сочетанием этих явлений, на протяжении значительного периода времени. При этом абсолютная продолжительность (количество часов) сна не имеет решающего значения, так как у разных людей нормальная, достаточная длительность сна может сильно отличаться.
Признаками бессонницы являются:
1) жалобы на плохое засыпание и/или на плохое качество сна;
2) нарушения сна отмечаются не меньше 3 раз в неделю в течение месяца;
3) обеспокоенность бессонницей и её последствиями (ночью и в течение дня);
4) тяжёлое недомогание, либо нарушение социального и профессионального функционирования, вызванное неудовлетворительной продолжительностью и/или качеством сна.
Чем вредна бессонница для мужчин?
Ученые из медицинского колледжа штата Пенсильвания совместно с врачами из медицинского центра Херши выяснили, что бессонница крайне негативно влияет на здоровье мужчин и может привести к летальным последствиям.
В течение 14 лет ученые проводили масштабное исследование, наблюдая за жизнью 741 мужчины, 4% которых страдали расстройствами сна.
В ходе исследования было установлено, что мужчины, не спавшие нормально по ночам, умирали в 4,3 раза чаще остальных испытуемых. Более того, если у мужчины были такие недуги, как гипертония или сахарный диабет, то шансы ранней смерти возрастали до 7 раз.
Также ученые отмечают, что у женщин, страдающих бессонницей, увеличение риска развития ранней смерти не наблюдалось.
Главный наш вывод заключается в том, что связь между бессонницей и преждевременной смертью действительно существует. До этого не было проведено ни одного исследования, которые бы указывали на эту связь. Обычно главными факторами риска считались ожирение, курение табака, чрезмерное употребление алкоголя, — говорит один из исследователей Александрос Вгонтзас.
Чем вредна бессонница для женщин?
Согласно недавно проведенному исследованию, американские ученые из Университета Дюка обнаружили, что беспокойный и короткий сон вызывает у женщин сердечно-сосудистые заболевания, психологические проблемы и риск возникновения диабета второго типа.
По словам ученых, в исследовании принимали участие 210 здоровых мужчин и женщин среднего возраста. В результате эксперимента, выяснилось, что трудности с засыпанием более чем за полчаса, беспокойный сон, частое просыпание и продолжительность сна менее 7 часов — вызывали у женщин различные воспалительные процессы, негативно сказывались на крови, нарушали сердечный ритм, а также способствовали развитию депрессии.
Для лечения бессонницы необходимо соблюдать следующие меры:
1) избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
2) ужинать не позже, чем за три часа до сна;
3) принимать в пищу на ужин молочные и овощные блюда без острых приправ;
4) не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных;
5) устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
6) спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
7) избегать в постели чтения, компьютерных видеоигр, просмотра телевизора и т. д.;
8) всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах, поскольку в темноте активнее вырабатывается мелатонин — специальное вещество, представляющее собой естественное снотворное и вызывающее быструю релаксацию организма;
9) ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время;
10) избегать дневного сна;
11) было отмечено существенное положительное влияние моих сеансов "ВО ИМЯ ЖИЗНИ" на решение данной проблемы. Подробно о сеансах Вы можете почитать здесь
До связи!
С уважением, хаджи Базылкан Дюсупов.
базылхан дюсупов,хаджи базылхан дюсупов,базылхана дюсупова скачать,базылхан дюсупов во имя жизни,дюсупов базылхан дюсенбиевич,диск базылхана дюсупова,базылхан дюсупов скачать бесплатно,базылхан дюсупов отзывы,базылхан дюсупов шарлатан,сеансы базылхана дюсупова,хаджи базылхана дюсупова скачать,хаджи базылхана дюсупова скачать бесплатно,сайт базылхана дюсупова,диск хаджи базылхана дюсупова,дюсупов базылхан целитель,базылхана дюсупова видео,базылхан дюсупов dvd,диск базылхана дюсупова скачать,базылхан дюсупов казахстан,видео сеансы базылхана дюсупова,хаджи базылхан дюсупов отзывы,народный целитель базылхан дюсупов,целитель хаджи базылхан дюсупов,целитель казахстана базылхан дюсупов,dvd диск базылхана дюсупова,метод базылхана дюсупова,хаджи базылхан дюсупов видео,скачать бесплатно диск базылхана дюсупова,народный целитель хаджи базылхан дюсупов,хаджи базылхан дюсупов целитель казахстана,хаджи базылхан дюсупов скачать диск,хаджи базылхан дюсупов шарлатан,метод хаджи базылхана дюсупова,дюсупов базылхан dvd скачать,дюсупов базылхан дюсенбиевич отзывы,базылхан дюсупов форум,базылхан дюсупов торрент, дюсупов,дюсупова,хаджи дюсупов,во имя жизни дюсупов,дюсупов скачать,дюсупова во имя жизни скачать,скачать бесплатно дюсупов,диск дюсупов,дюсупов отзывы,базылкан дюсупов,сеансы дюсупова,целитель дюсупов,дюсупов шарлатан,сайт дюсупова,видео дюсупова,метод дюсупова,скачать диск дюсупов,dvd дюсупов,народный целитель дюсупов,хаджи базылкана дюсупова,хаджи базылкан дюсупов,дюсупов форум,дюсупов скачать бесплатно диск,хаджи дюсупов целитель,отзывы о дюсупове базылхане,дюсупов торрент,дюсупов базылкан дюсенбиевич,базылкан дюсупов отзывы,во имя жизни дюсупов торрент,скачать dvd дюсупов,асия дюсупова,базылкан дюсупов во имя жизни,скачать базылкан дюсупов,метод лечения дюсупова,академик дюсупов,скачать диск базылкан дюсупов,отзывы о диске дюсупова,дюсупов во имя жизни отзывы,дюсупова ирина,базылхан,хаджи базылхан,во имя жизни базылхан,базылхан дюсенбиевич,во имя жизни базылхан скачать,сайт базылхана,целитель базылхан,базылхан юсупов,базылхана юсупова,базылхан дюсенбиевич отзывы,сайт базылхана юсупова,базылкан,базылкан дюсенбиевич, во имя жизни,во имя жизни скачать,во имя жизни скачать бесплатно,жизнь во имя любви,смерть во имя жизни,имя в жизни человека,диск во имя жизни,фильм во имя жизни,значение имени жизнь,женское имя жизнь,во имя жизни торрент,имя означающее жизнь,диск во имя жизни скачать,подвиг во имя жизни,фильм во имя жизни скачать,во имя жизни скачать торрент,во имя жизни на земле,полная жизни имя,видео во имя жизни,имя путеводитель по жизни,имена богов жизни,значение имени в жизни человека,во имя жизни фонд,роль имени в жизни человека,dvd во имя жизни,во имя жизни отзывы,имя путеводитель по жизни скачать,как влияет имя на жизнь,книга во имя жизни,dvd во имя жизни скачать,песня во имя жизни,влияние имени на жизнь человека,скачать видео во имя жизни,моя жизнь имеет имя волейбол,благотворительный фонд во имя жизни,во имя жизни сайт,женское имя со значением жизнь,во имя жизни torrent,во имя жизни юсупов, базылхана дюсупова,хаджи базылхана дюсупова,во имя жизни дюсупова,дюсупов скачать бесплатно,базылхан дюсупов скачать,дюсупов во имя жизни скачать,базылхана дюсупова скачать бесплатно,диск дюсупова,скачать хаджи базылхан дюсупов,базылхан дюсупов целитель,хаджи дюсупов скачать бесплатно,хаджи базылхан дюсупов скачать бесплатно,видео базылхана дюсупова,отзывы хаджи базылхана дюсупова,целитель казахстана дюсупов,целитель казахстана дюсупов базылхан,народный целитель казахстана базылхан дюсупо,целитель казахстана хаджи базылхан дюсупов,отзывы о дюсупове,дюсупов базылхан дюсенбиевич форум,дюсупов базылхан дюсенбиевич скачать,хаджи дюсупов базылхан дюсенбиевич,дюсупов базылхан дюсенбиевич скачать бесплатно,скачать диск хаджи базылхан дюсупов,бесплатно скачать диск базылхана дюсупова,казахский целитель дюсупов,сайт базылхан дюсупов,базылхан дюсупов адрес,метод лечения хаджи базылхана дюсупова,бызылхан дюсупов,академик хаджи базылхан дюсупов,хаджи базылхан дюсупов форум,базилхан дюсупов,отзывы о лечении дюсупова,усть каменогорск базылхан дюсупов,басылхан дюсупов,официальный сайт базылхана дюсупова,хаджи дюсупов базылхан дюсенбиевич отзывы,б д дюсупов,dvd диск во имя жизни,l.cegjd,лечить болезни,народные целители,сайт народного целителя,юсупов базылхан,dusupov,dusupov webstolica ru,healer dusupov ru,http dusupov webstolica ru,www dusupov webstolica ru,www http dusupov webstolica ru,дюсупов базылхан отзывы,dvd курс базылхана дюсупова,купить диск дюсупова,купить диск базылхана дюсупова,купить dvd базылхана дюсупова,купить dvd дюсупова,купить диск базылхана,купить dvd базылхана,приобрести диск базылхана дюсупова,приобрести диск дюсупова,приобрести диск базылхана,приобрести dvd базылхана дюсупова,приобрести dvd дюсупова,приобрести dvd базылхана,заказать диск базылхана дюсупова,заказать диск базылхана,заказать диск дюсупова,заказать dvd базылхана дюсупова,заказать dvd базылхана,заказать dvd дюсупова,базылхан отзывы,диск от хаджи базылхана дюсупова,во имя жизни базылхан дюсупов,"во имя жизни",академик базылхан дюсупов,леить болезни
До связи!
С уважением, хаджи Базылкан Дюсупов.
Вы по прежнему можете заказать мой DVD курс Во Имя Жизни на моём сайте.
Похожие статьи:
Польза зелёного чая.
базылхан дюсупов,хаджи базылхан дюсупов,базылхана дюсупова скачать,базылхан дюсупов во имя жизни,дюсупов базылхан дюсенбиевич,диск базылхана дюсупова,базылхан дюсупов скачать бесплатно,базылхан дюсупов отзывы,базылхан дюсупов шарлатан,сеансы базылхана дюсупова,хаджи базылхана дюсупова скачать,хаджи базылхана дюсупова скачать бесплатно,сайт базылхана дюсупова,диск хаджи базылхана дюсупова,дюсупов базылхан целитель,базылхана дюсупова видео,базылхан дюсупов dvd,диск базылхана дюсупова скачать,базылхан дюсупов казахстан,видео сеансы базылхана дюсупова,хаджи базылхан дюсупов отзывы,народный целитель базылхан дюсупов,целитель хаджи базылхан дюсупов,целитель казахстана базылхан дюсупов,dvd диск базылхана дюсупова,метод базылхана дюсупова,хаджи базылхан дюсупов видео,скачать бесплатно диск базылхана дюсупова,народный целитель хаджи базылхан дюсупов,хаджи базылхан дюсупов целитель казахстана,хаджи базылхан дюсупов скачать диск,хаджи базылхан дюсупов шарлатан,метод хаджи базылхана дюсупова,дюсупов базылхан dvd скачать,дюсупов базылхан дюсенбиевич отзывы,базылхан дюсупов форум,базылхан дюсупов торрент, дюсупов,дюсупова,хаджи дюсупов,во имя жизни дюсупов,дюсупов скачать,дюсупова во имя жизни скачать,скачать бесплатно дюсупов,диск дюсупов,дюсупов отзывы,базылкан дюсупов,сеансы дюсупова,целитель дюсупов,дюсупов шарлатан,сайт дюсупова,видео дюсупова,метод дюсупова,скачать диск дюсупов,dvd дюсупов,народный целитель дюсупов,хаджи базылкана дюсупова,хаджи базылкан дюсупов,дюсупов форум,дюсупов скачать бесплатно диск,хаджи дюсупов целитель,отзывы о дюсупове базылхане,дюсупов торрент,дюсупов базылкан дюсенбиевич,базылкан дюсупов отзывы,во имя жизни дюсупов торрент,скачать dvd дюсупов,асия дюсупова,базылкан дюсупов во имя жизни,скачать базылкан дюсупов,метод лечения дюсупова,академик дюсупов,скачать диск базылкан дюсупов,отзывы о диске дюсупова,дюсупов во имя жизни отзывы,дюсупова ирина,базылхан,хаджи базылхан,во имя жизни базылхан,базылхан дюсенбиевич,во имя жизни базылхан скачать,сайт базылхана,целитель базылхан,базылхан юсупов,базылхана юсупова,базылхан дюсенбиевич отзывы,сайт базылхана юсупова,базылкан,базылкан дюсенбиевич, во имя жизни,во имя жизни скачать,во имя жизни скачать бесплатно,жизнь во имя любви,смерть во имя жизни,имя в жизни человека,диск во имя жизни,фильм во имя жизни,значение имени жизнь,женское имя жизнь,во имя жизни торрент,имя означающее жизнь,диск во имя жизни скачать,подвиг во имя жизни,фильм во имя жизни скачать,во имя жизни скачать торрент,во имя жизни на земле,полная жизни имя,видео во имя жизни,имя путеводитель по жизни,имена богов жизни,значение имени в жизни человека,во имя жизни фонд,роль имени в жизни человека,dvd во имя жизни,во имя жизни отзывы,имя путеводитель по жизни скачать,как влияет имя на жизнь,книга во имя жизни,dvd во имя жизни скачать,песня во имя жизни,влияние имени на жизнь человека,скачать видео во имя жизни,моя жизнь имеет имя волейбол,благотворительный фонд во имя жизни,во имя жизни сайт,женское имя со значением жизнь,во имя жизни torrent,во имя жизни юсупов, базылхана дюсупова,хаджи базылхана дюсупова,во имя жизни дюсупова,дюсупов скачать бесплатно,базылхан дюсупов скачать,дюсупов во имя жизни скачать,базылхана дюсупова скачать бесплатно,диск дюсупова,скачать хаджи базылхан дюсупов,базылхан дюсупов целитель,хаджи дюсупов скачать бесплатно,хаджи базылхан дюсупов скачать бесплатно,видео базылхана дюсупова,отзывы хаджи базылхана дюсупова,целитель казахстана дюсупов,целитель казахстана дюсупов базылхан,народный целитель казахстана базылхан дюсупо,целитель казахстана хаджи базылхан дюсупов,отзывы о дюсупове,дюсупов базылхан дюсенбиевич форум,дюсупов базылхан дюсенбиевич скачать,хаджи дюсупов базылхан дюсенбиевич,дюсупов базылхан дюсенбиевич скачать бесплатно,скачать диск хаджи базылхан дюсупов,бесплатно скачать диск базылхана дюсупова,казахский целитель дюсупов,сайт базылхан дюсупов,базылхан дюсупов адрес,метод лечения хаджи базылхана дюсупова,бызылхан дюсупов,академик хаджи базылхан дюсупов,хаджи базылхан дюсупов форум,базилхан дюсупов,отзывы о лечении дюсупова,усть каменогорск базылхан дюсупов,басылхан дюсупов,официальный сайт базылхана дюсупова,хаджи дюсупов базылхан дюсенбиевич отзывы,б д дюсупов,dvd диск во имя жизни,l.cegjd,лечить болезни,народные целители,сайт народного целителя,юсупов базылхан,dusupov,dusupov webstolica ru,healer dusupov ru,http dusupov webstolica ru,www dusupov webstolica ru,www http dusupov webstolica ru,дюсупов базылхан отзывы,dvd курс базылхана дюсупова,купить диск дюсупова,купить диск базылхана дюсупова,купить dvd базылхана дюсупова,купить dvd дюсупова,купить диск базылхана,купить dvd базылхана,приобрести диск базылхана дюсупова,приобрести диск дюсупова,приобрести диск базылхана,приобрести dvd базылхана дюсупова,приобрести dvd дюсупова,приобрести dvd базылхана,заказать диск базылхана дюсупова,заказать диск базылхана,заказать диск дюсупова,заказать dvd базылхана дюсупова,заказать dvd базылхана,заказать dvd дюсупова,базылхан отзывы,диск от хаджи базылхана дюсупова,во имя жизни базылхан дюсупов,"во имя жизни",академик базылхан дюсупов,леить болезни
